Foto de CV con gafas: sí, y cómo quitar los reflejos

Si llevas gafas todos los días, sal con gafas en la foto del currículum. No es una cuestión estética: la foto la mira alguien que después se va a encontrar contigo en una videollamada o en una sala, y unas gafas cambian bastante cómo se reconoce una cara. Aparecer distinto a como llegas resta confianza sin que nadie sepa explicar por qué.

Así que la pregunta útil no es si ponértelas. Es cómo resolver el problema que traen consigo: el reflejo. Y se resuelve moviendo la luz y la montura unos milímetros, no quitándote las gafas.

Por qué las gafas se quedan puestas

El criterio que ordena todas las decisiones de una foto de CV es la coherencia con la persona real. Quien abre tu PDF está construyendo una expectativa; si el día de la entrevista esa expectativa no cuadra, el desajuste se nota aunque sea mínimo y actúa en tu contra de forma difusa.

Hay un matiz por sector, pero es menor de lo que la gente cree. Las gafas no restan formalidad en ningún ámbito; como mucho, una montura muy llamativa desplaza el registro hacia lo creativo. Si tienes dos monturas, elige la más sobria para banca, derecho o administración, y usa la de carácter en diseño, comunicación o tecnología. Lo mismo que ocurre con la ropa, desarrollado en qué ropa y qué pose elegir para la foto del CV.

El reflejo: por qué aparece y cómo se elimina

Una lente de gafas es una superficie curva y pulida. Devuelve al objetivo cualquier fuente de luz situada en el ángulo adecuado, y ese ángulo, por desgracia, es exactamente el que usa casi todo el mundo: la luz de frente, a la altura de la cara.

Los cinco ajustes, del que más resuelve al que menos:

1. Saca la luz del eje. La fuente principal a unos 45 grados a un lado y algo por encima de la altura de los ojos. Un reflejo se comporta como una pelota que rebota: si la luz entra desde arriba y de lado, sale hacia abajo y al otro lado, es decir, fuera de la cámara.
2. Inclina las patillas. Empuja las patillas un par de milímetros hacia arriba por detrás de las orejas. El frente de las lentes baja dos o tres grados y con eso basta para desviar el reflejo restante. Es imperceptible en la foto y es el truco que usan los retratistas.
3. Baja un poco el mentón. Un centímetro. Produce el mismo efecto que inclinar la montura y además define mejor la mandíbula.
4. Agranda y aleja la fuente. Una ventana grande en sombra a dos metros da un reflejo suave y extendido, mucho menos molesto que el punto duro y perfectamente definido de una lámpara pequeña o de un flash.
5. Gira ligeramente la cabeza. Diez o quince grados respecto al objetivo cambian el ángulo de las dos lentes a la vez y suelen resolver el resto.

El tratamiento antirreflectante reduce el reflejo, no lo elimina: sigue devolviendo un porcentaje pequeño de la luz que recibe. Por eso un aro de luz colocado de frente aparece igualmente en las lentes de unas gafas con antirreflejante, y aparece con la peor forma posible: un anillo perfecto, nítido y simétrico en cada ojo, imposible de ignorar y muy difícil de retocar.

La montura: cuatro comprobaciones

• Que no tape las cejas. Es el único motivo estético serio para replantearse la montura. Las cejas son la mitad de la expresión de una cara; si el borde superior las cubre o corta el párpado, pierdes buena parte de lo que comunica el retrato.
• Que esté recta. Casi todas las gafas de uso diario están algo torcidas, y en persona no se nota. En un retrato frontal sí: un ojo queda más alto que el otro y la cara entera parece asimétrica. Ajústalas antes de disparar o, mejor, pásate por una óptica.
• Cuidado con las monturas metálicas finas. Devuelven un punto de luz duro justo en el borde de la lente. El mismo ajuste de 45 grados lo resuelve, pero conviene mirarlo específicamente.
• Que las lentes estén limpias. Una huella o una mancha de grasa no se ve a simple vista y en una foto ampliada aparece como una neblina sobre el ojo. Límpialas justo antes y revisa la toma a pantalla completa, no en la miniatura.

Lentes tintadas, fotocromáticas y con filtro azul

Ninguna lente que oscurezca la mirada funciona en una foto profesional. El ojo es donde se apoya la confianza y una lente que lo tapa produce distancia inmediata.

• Fotocromáticas. El problema clásico. Se oscurecen con la radiación ultravioleta, así que si te haces la foto junto a una ventana acabas con gafas de sol sin haberlo decidido. Aléjate de la ventana, usa luz indirecta y espera de tres a cinco minutos: aclaran despacio, mucho más despacio de lo que se oscurecen. Detrás de un cristal se activan menos, pero se activan.
• Tintadas permanentes. Si tu graduación diaria lleva un tinte fijo, busca una alternativa transparente para la foto. Es el caso en que sí compensa hacer una excepción a la regla de la coherencia.
• Filtro de luz azul. Muchas dejan un reflejo residual con un tono violáceo o ambarino sobre la lente. No es grave, pero conviene verlo antes y no después: revisa una toma de prueba ampliada.

Por qué las monturas sin cristales son mala idea

Aparece de vez en cuando como consejo: ponte la montura vacía y así no hay reflejos. No funciona, por dos razones.

La primera es óptica. Una lente real produce dos efectos visibles: desplaza levemente el contorno de la cara donde el borde de la lente cruza la sien, y devuelve un reflejo tenue. Sin cristal no hay ni una cosa ni la otra, y el resultado se lee como artificial aunque quien lo mire no sepa señalar el motivo. Curiosamente, ese pequeño salto en el contorno de la sien es la señal de que las gafas son de verdad, así que no hay que retocarlo.

La segunda es de fondo. Si no llevas gafas a diario, ponértelas para la foto es exactamente el mismo error que quitárselas quien sí las lleva: construyes una imagen que no se corresponde con la persona que va a entrar en la entrevista. El criterio general sobre hasta dónde puede llegar el retoque en una candidatura está tratado en si es aceptable una foto de CV hecha con IA.

Qué cambia si el retrato lo genera una IA

Aquí hay algo concreto que conviene saber, porque cambia lo que tienes que hacer antes de subir nada.

Un generador de retratos entrena un modelo con las fotos de tu cara y solo con las de tu cara. Las gafas son de los rasgos más difíciles de ese conjunto: son finas, en parte transparentes y reflectantes a la vez, y ocupan muy pocos píxeles en cada selfie. Si el material de partida es contradictorio, el modelo aprende "a veces hay gafas" y produce resultados inconsistentes.

Lo que hay que hacer con las fotos que subes:

1. Todas con gafas, y las mismas gafas. No mezcles fotos con y sin. Tampoco mezcles dos monturas distintas, aunque las dos sean tuyas: el modelo intentará promediarlas y sacará una tercera que no existe.
2. Nada de lentes quemadas. Descarta cualquier selfie donde el reflejo tape la lente por completo. Si esa imagen entra, el modelo puede aprender el reflejo como parte de tu cara y reproducirlo en todos los resultados.
3. Varía la luz y el ángulo, no la montura. Justo lo que se pide en cualquier conjunto de partida —distintos ángulos, distintas luces— es lo que permite al modelo separar qué es la montura y qué es un reflejo pasajero.
4. Lentes limpias también aquí. Una mancha repetida en ocho fotos deja de ser una mancha y pasa a ser un rasgo.

Y qué revisar en los resultados antes de usarlos, por orden de frecuencia: que las patillas lleguen a la oreja y no se corten a mitad de camino; que el grosor de la montura sea el mismo a izquierda y derecha; que el borde de la lente cruce la mejilla en una línea limpia y no ondulada; y que ambas lentes tengan el mismo nivel de reflejo. Cuando algo falla en un retrato generado, en las gafas falla antes que en ningún otro sitio.

Si vas a describir tú mismo la imagen en una herramienta genérica en lugar de usar un servicio entrenado con tus fotos, merece la pena mencionar las gafas de forma explícita en la instrucción; hay ejemplos concretos en prompts para foto de CV.

Resumen operativo

• Si llevas gafas a diario, póntelas.
• Luz a 45 grados y algo elevada. Nunca de frente, nunca un aro de luz en el eje.
• Patillas 2 mm arriba por detrás de las orejas, mentón 1 cm abajo.
• Lentes limpias, montura recta, cejas visibles.
• Nada de fotocromáticas junto a la ventana ni de monturas sin cristal.
• Con retratos generados: todas las fotos de partida con las mismas gafas y sin lentes quemadas.

Y una precisión que conviene repetir: por muy correcto que quede el retrato, una imagen generada o retocada con IA no es válida para el DNI, el pasaporte ni ningún documento oficial. Esas fotos tienen especificaciones propias y un procedimiento aparte.

Para seguir leyendo

• Qué ropa y qué pose para la foto del CV — colores, gesto y postura, con tabla por sector.
• Qué fondo elegir para la foto del CV — blanco, gris o desenfocado, y qué falla al imprimir.
• Cómo debe ser la foto de tu currículum — medidas, encuadre y formato de archivo.
• Errores en la foto del CV — los fallos ordenados por el daño que hacen.